Воздушно-водные закаливающие процедуры

Воздушно-водные закаливающие процедуры могут быть общими и местными. К местным процедурам относится обливание ног. Систематическое обливание стоп и нижней части голеней водой дает хороший закаливающий результат и может сочетаться с гигиенической процедурой мытья ног перед сном.

Время обливания не имеет принципиального значения для закаливания, поэтому можно устраивать обливание и после сна. При этом важно учитывать: если ноги ребенка охлаждены, обливание следует начинать только после того, как они согреются до нормы. Проводимая систематически в одних и тех же условиях, в одно и то же время процедура обливания ног способствует выработке положительного отношения ребенка к закаливанию. Применяют два способа обливания ног - контрастное и с постепенным снижением температуры воды с 30 до 18°С.

После местных водных процедур можно переходить к общим - обтиранию тела ребенка и обливанию. Общее обливание тела ребенка эффективнее начинать в теплое время года, сочетая гигиеническую и закаливающую процедуры, а затем продолжать круглый год. Температура воды при обтирании и обливании тела постепенно снижается с 35 до 26-28°С. После водных процедур тело ребенка необходимо растереть мягким полотенцем до легкого порозовения кожи.